看電影長期以來被認為只是一種休閒的娛樂活動
讓你從生活的壓力中暫時解放出來
雖然看著螢幕時間過長可能是有害的
但能夠平衡工作和職業生活的愛好可能是健康的！

聽過電影治療嗎？看電影也可以是一種治療方法？

根據國外2021年的研究，電影治療有時被作心理治療的一部分
治療師可能會使用這種類型的治療，來讓你接觸一個可能有類似情緒體驗的角色
並鼓勵從不同的角度看待自己的情況，從而提供新的應對方式

看電影的 7 大健康好處

• 減焦慮抗憂鬱
  根據國外研究顯示，享受看電影等休閒活動可以提振情緒並減輕抑鬱症狀
• 放鬆心情
  通過看電影來放鬆（令人愉快的分心和娛樂可以提供休息、放鬆和補充能量）
  如果您無法從工作或其他日常壓力源中斷開連接
  請考慮將您的手機或其他設備留在另一個房間或設定“請勿打擾”模式
  您可能會發現當注意力集中在情節中，可能會帶來更舒緩的體驗
• 藉機釋放情緒
  對於不善於表達情緒和悲傷的人來說，在看電影時也許會意外發現自己淚流不止，其實這是種釋放情緒的好機會，並且能藉此意識到自己內心的狀態或問題！
• 改善人際關係
  當你感覺與親近的人之間存在某種程度的脫節（家人、孩子、朋友等）
  一起看電影可能是重新點燃你們關係的門票
• 提升正面能量
  電影中有各種不同於自己的人生故事和價值觀，觀賞後能幫助自己用新的角度看待生活，例如看完悲傷的電影後，我們會更傾向於珍惜當下，面對問題的心態也會比較正面
• 訓練思辨能力
  觀看涉及棘手話題的電影，可能會引發您的省思！
  無論是想更好地了解當前的社會問題還是就相反的觀點做思考
  看電影可幫助教育和啟發
• 找到目標動力
  我們可以在電影中找到替代的榜樣來認同
  並觀察這些角色在應對與我們類似的挑戰時的行為
  幫助我們在現實生活中，找到目標以及前進的動力

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參考資料：https://pse.is/48emaf、https://pse.is/48gnad